bialko roslinne

eee sylwetka nie jest zla! wlca gruby nie jesteś. chudzina . bez mięsni ale chudy :) Dzięki! :-) Trzeba narzucić trochę mięsa, ale to na spokojnie, nie chcę się już ulewać :-) Fajna dziara. Tam są dwa orły? Dzieki :) Orzeł i rzucone szkic godła Polski :) Nie moja broszka, ale białka jednak dałbym te 2.5g jakieś. Zwlaszcza że liczysz z każdego [...]

Dzięki. Co do kotletów, a raczej steków bo taka ich nazwa, smaczne, ale mogą się przejeść, coś ala schabowy. Ceny nie znam, miałem pake bodajże 500g. 100g - 2,50zł, przy czym taka porcja to 50g bialka, można spokojnie zrobić z tego dwie po 50g. No ale jak pisałem, to bialko roślinne, troszkę mniej bogate w aminokwasy.

Na Twoim miejscu obciałbym węgle na rzecz tłuszczy. Białka im więcej tym w sumie lepiej- redukcji nie zaszkodzi. Z pierwszego posiłku te bułki włóż do sera w drugim albo w ogole je wyrzuć na rzecz tłuszczu. Nie trzeba Ci aż tyle węgli aby się obudzić. Więcej sera w 1 posiłku, ewentualnie białkiem z prochu. Białko które masz w pierwszym posiłku to [...]

wliczasz też białko roślinne, tak? ile będzie bez roślinnego? ogólnie dieta przyzwoita w założeniach, jednak przy tej wadze dałbym więcej kalorii. Z treningu wywal ćwiczenia izolowane, wyciągi etc. , zostaw same "mocne". Przykładowo na barki zamiast unoszeń i wyciskania, zrób zarzut ze zwisu z wyciskaniem. Wapń daj rano i przed snem. [...]

Tak wliczałem białko roślinne Bez białka roślinnego 222.9 w sprawie treningu skonsultuje się jeszcze z apokalipsa a co do BCAA to nie warto brac przy mojej wadze P.S U góry wystąpiła mała pomyka .obwo ramienia wynosi 41 a ja zrozumiałem obwod przedramienia Pozdrawiam

[...] wazny wyznacznik I NIE PISALEM NIGDZIE O BV SAMEGO BIALKA Z OWSA, ZAWSZE ROZWAZAM BIAKA W POLACZENIU Z INNYMI co do aminogramu zas, nie naginaj faktow z tą konopią , kazde bialko roslinne ma pelen aminogram, tylko ze ktos tam uznał ze pewnych aminokwasow egzogennych jest w nich za malo jednak pomysl sobie, są ludzie ktorzy jedza ryz i fasolki i [...]

A czemu niby mleko 3,2% ma razić? Produkt dobry, nawet w niektórych aspektach ma przewagę nad mlekiem o obniżonej ilości tłuszczu (2%/1,5%/0,5%). Durum to gatunek pszenicy, z którego często wyrabia się makarony. "Mąka z pszenicy durum, zwana semoliną, jest bardziej bogata w białko, tłuszcze oraz witaminy i składniki mineralne niż zwykła mąka [...]

[...] 13g bialka. jedno jajko ma 50-60g. czyli jakies 8g bialka. razem ok 23g bialka nr3 - 100g piersi ok 21g bialka nr5 - to samo nr6 - co to za posilek jest ?? gdzie tu jakies bialko?? ja bym dodal tunczyka. jedna puszke. czyli razem 64g z prolo + 70g bialka z jedzenia to jakies 135g bialka ( zaokraglajac w góre ) chyba ze wliczasz [...]

jak już to w tłuszcz obrośniesz od za dużej ilości węgli poczytaj trochę..... możesz dawać oliwę i na kolację i do posiłków które nie są około treningowe jest to jak najbardziej korzystne i zalecane musi sie wszytsko tylko mieścić w odpowiednich proporcjach. Z owsianki wywal taką ilość mleka szklanka w zupełności wystarczy owszem w mleku masz [...]

doświadczony jakoś strasznie raczej nie jestem, ale postaram się odp. otóż jeśli 2gr białka które masz to zarówno białko roślinne i zwierzęce to zwiększyłbym białko zwierzęce tak żeby samo zwierzęce wychodziło 1,6-1,8 gr wszędzie mówią że stosunek zwierzęcego do roślinnego powinien być 3:1 ale jak mówisz ciężko to skomponować skoro wcinasz dużo [...]

s.m.p.a. ułożyłem carb cycling po przeczytaniu tego http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html to jest od christian thibaudeau, podobno w nowej wersji CC już proponuje więcej fatu więc dałem go więcej białko 2g zwierzęcego, ww dużo bo tanie, carb cycling ma być od tego żeby nie zalewało, zobaczymy [...]

Mam takie pytanka. 1. Też tak jak ja wyliczacie? Przykład : białko - wliczacie białko roślinne i zwierzęce i wychodzi wam 2.5g/1kg , węglowodany - wszystko co zawiera węglowodany , nawet jakiś orzech i tłuszcze też na tej samej podstawie. 2. Jako węglowodany jem dużo makaronu pełnoziarnistego i trochę mi już go odrzuca , znacie jakiś dobry sos lub [...]

Dziękuję za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie czy białko roślinne jest tak samo wartościowe jak zwierzęce ? Czy wliczam białko z fasoli np bo chyba ma dużo jeśli dobrze pamietam. Również bardzo lubię kotlety sojowe oraz soczewice. Czy to jest wartościowe ?

Śmiesz ny temat... No i co, jak ktoś wliczy białko roślinne do diety, to w jakiś magiczny sposób będzie to hamowało jego postępy... Bo tak trzeba rozumieć niektóre wypowiedzi... A białko to białko. Nie wiem czy niektórzy z was słyszeli o wymianie aminowej... Ja uwzględanim białko rośline, ale tylko w połowie. Czyli jak zjem np. 10g białka z kaszy [...]

Nie chciałbym w tym poście mieszać, bo uważam, że przez to staje się mniej przejrzysty, ale... Co prawda nie wiem jak wyglądała ostatnia dieta i jaka jest gramatura i makroskładniki tej, mimo to: -prawdopodobnie jest za mało kalorii (w stosunku do aktywności) -brakuje posiłku potreningowego (białko + węglowodany), jedynie jakoś nadawałby się tylko [...]

Nie wierzę w białko roślinne, nie ma mięsa nie ma białka %-)

Białko - zapotrzebowanie na nie u osób o umiarkowanym wysiłku fizycznym wynosi średnio 0,8 g/kg masy ciała. Podczas treningu lub wycieczek może wzrastać do 1,5 g/kg masy ciała, a w niektórych dyscyplinach sportowych nawet do 2,5 g/kg masy ciała (np Strong Man :D). Przyjmuje się, że białko powinno dostarczać około 15% energii racji pokarmowej. Duża [...]

- nie jestem zwolennikiem bialka roslinengo - wiec wszystkie opcje typu bialko tylko z ryzu, czy odzywki sojowe odpadaja ** bardzo mnie ciekawi jak to uzasadnisz. Serio ciekaw jestem zawsze czemu ludzie nie sa zwolennikami takich bialek. BIALKO ROSLINNE MA NIEPELNY PROFIL AMINOKWASOWY. ZAPEWNE ZA CHWILE NAPISZESZ O UZUPELNIANIU SIE ROZNYCH [...]

No wlasnie nie wiedzialem (zawsze wliczalem), bo ta cala akcja z dzieleniem na roslinne i zwierzece i nie wliczaniem roslinnego to raczej zycie by utrudnilo a przecierz bialko roslinne tez kalorie ma;-) Dzieki Szprota94 Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-20 17:34:39

łowickiego nie jadłem wiec tyle moge sie wypowiedziec ile czytałem opinii, ale jak chłopaki Ci napisali chodzi o najpewniejsze białko czyli Olimpu w tym przypadku a z tych co wymieniłes to jezeli miałbym wybrac to napewno na pierwszym miejscu to białko SFD, były badania i jest ok, w nastepnej kolejosci to nie wiem moze Łowickie, Ostrowia [...]